あなたの好きなものリスト＝“感情ポートフォリオ”説——偏りも分散も、幸せを増やす投資戦略

みなさん、おはようございます！こんにちは！こんばんは。
Jindyです。

あなたの“好き”、いまどのセクターが過熱してる？

「好きな食べ物は？」——この一問だけで、あなたの“感情の持ち株比率”がだいたい読めます。辛い料理でポートフォリオの半分を占めている？スイーツに全振り？それ、投資で言うところの“セクター集中”です。もちろん集中投資には爆発力がある。一方で、気分や体調、タイミングが噛み合わないと満足度のボラティリティ（振れ幅）も大きくなる。じゃあ、バランス良く分散している人は幸せなのか？——答えは「設計次第」。本記事は、遊び心と投資思考を掛け合わせて、あなたの「好き」を“可視化”し、偏りと分散を使い分けながら日常の満足度（配当）を最大化するための実践ガイドです。

読むメリットは3つ。
1つ目は、好きの棚卸しを“資産表”として整理し、時間・お金・体調という制約の中での最適配分を見つけられること。
2つ目は、偏り＝セクター集中投資のメリデメを、具体的な食・趣味の例で理解し、あえて“推し一点買い”する場面と、うまく“ヘッジ”する場面の見極めができること。
3つ目は、分散とリバランスのやり方を、会計の視点（コスト・配当・含み益/損）を交えて日常に落とし込めることです。

記事では、①好きの可視化テンプレ、②偏り診断のフレーム（集中の勝ち筋と落とし穴）、③分散×リバランスの実装（食から生活全体へ拡張）という3セクションで進めます。最後には、読者参加型の“感情ポートフォリオ見せ合い企画”のやり方も提案。あなたの「好き」を、ただの嗜好で終わらせず、意思決定と幸福度を底上げする“見える資産”に変えていきましょう。

1 『好き』の可視化テンプレ——感情ポートフォリオを作る
2 偏り診断のフレーム——集中の勝ち筋と落とし穴
3 分散×リバランスの実装——食から生活全体へ拡張
4 結論：あなたの“好き”は、設計すれば必ず増える資産だ
- 4.1 深掘り：本紹介

『好き』の可視化テンプレ——感情ポートフォリオを作る

最初の一歩は、「なんとなく好き」を“見える資産”に変えること。投資が銘柄を識別し、業種を分け、コストとリターンを記録するように、あなたの“好き”にも同じ型を当てはめます。ここでは、誰でも今日から使えるテンプレと、その埋め方を紹介。狙いはシンプル——意思決定の迷いを減らし、限られた時間とお金から最大の満足度配当を得ることです。

設計図——7つのカラムで「好き」を資産化する

「見える化」の肝は、過不足なく“投資判断の材料”を集めること。以下の7カラムを1行＝1アイテムで埋めていきます。紙でもメモアプリでもOK。

1）アイテム名（例：担々麺、抹茶アイス、サウナ、朝ラン）
2）目的・効果（気分の上向き／リセット／集中力アップなどの“用途”）
3）コスト（お金［平均単価］・時間［往復含む分］・体負担［胃もたれ・睡眠への影響など］）
4）配当（満足度。5段階では荒いので10段階推奨。数値化が大事）
5）ボラティリティ（満足のムラ。天候や混雑、体調で左右される度合い）
6）相関・代替（似た満足をくれる代替案。担々麺⇔花椒香るスープ、スイーツ⇔高カカオチョコ等）
7）流動性（手に入れやすさ・待ち時間・在庫ブレ。思い立ってから得るまでの“約定速度”）

たとえば「辛いラーメン」は、配当8、コスト（お金）1,200円、時間50分、体負担は“寝る前×”、ボラティリティは“混雑と体調でブレ大”、相関は“スパイススープ・スンドゥブ”、流動性は“最寄り店まで徒歩10分・ピーク待ち20分”といった具合。ここで重要なのは、評価を“場面”とセットで書くこと。夜22時の担々麺は配当8→6へ低下、翌日の生産性に含み損が出る——この“時点修正”が、後で効いてきます。
さらに、会計視点として「単価当たり満足度（配当/円）」と「時間当たり満足度（配当/分）」を計算式で余白にメモ。数字は雑でもOK、比率感が得られれば十分です。

最後に“推し度”チェック。推し一点買いは幸福の瞬間最大風速を高めますが、ムラが大きい。そこで「推しの代替」を最低2つ書くのがルール。代替が書けない“絶対王者”は、あなたのセクター集中銘柄。後でヘッジを考えます。

KPIの決め方——“満足の会計”で意思決定を軽くする

テンプレを埋めたら、運用のためのKPI（重要指標）を3〜5本に絞ります。おすすめは次の5つ。

①コスト/配当比（低いほど優秀）：
「1,200円で配当8」の担々麺なら150円/配当1。これが「600円で配当6」のサラダボウル（100円/配当1）より劣る、と数で見える。高くても“ここぞ”の満足を買う時は許容する、と意思が持てます。

②時間当たり配当（分母が時間）：
往復50分・配当8 vs 往復15分・配当6。平日ランチは“時間効率銘柄”が主役、休日は“体験配当銘柄”に寄せるなど、シーン別の最適解が出せます。

③満足度移動平均（7日・30日）：
直近7日の平均配当が下がってきたら、飽きや季節要因のシグナル。30日線を下抜けた“銘柄”は一旦利確（＝休む）し、別セクターに資金（時間とお金）を回す。

④最大ドローダウン（連続で外した回数または低配当の深さ）：
外れを引きやすい銘柄は、気分のボラティリティを増幅させる“レバレッジ銘柄”。「3連続で満足5以下を食らったら翌週は注文停止」などルール化。

⑤セクター配分と上限（甘味30%・辛味25%・発酵10%・外食体験15%・自炊20%…など）：
過去30日で甘味が40%に肥大化していたら、翌週は25%へリバランス。会計でいう予算枠。守るほど“月末の残高”＝体調・財布・気分が整います。

KPIを数字で回す最大の利点は、“罪悪感のノイズ”が消えること。たとえば夜のチョコが悪ではなく、「睡眠配当を1下げるが、作業集中配当を2上げる」なら、翌朝の散歩（配当1.5）で相殺してトータルプラス——と合算で決められる。意思決定が「良い/悪い」から「総合でプラス/マイナス」に変わると、迷いのコストが激減します。

データは完璧でなくていい。3色ボールペンで、配当8以上は○、5〜7は△、4以下は×とマークするだけでも傾向は出ます。週末に○の“勝ち筋”を2つ増やし、×の“負け筋”を1つ休ませる——これが感情ポートフォリオの運用サイクルです。

ミニ実例——“辛味60・甘味25・発酵5・その他10”の人を整える

仮にAさん（20代後半・都内勤務）。現状の食ポートフォリオは「辛味（韓国系・四川系）60%、甘味25%、発酵5%、その他10%」。配当は瞬間風速で高いが、ボラティリティも大きい。実測では、深夜の辛味は翌日の睡眠満足を-2、午後集中力を-1に押し下げる。一方、甘味は15時の気分回復に効くが、夕食の満足を-0.5圧縮。発酵（納豆・キムチ・味噌）は地味に翌日の体調+1を支えるが、配当は6〜7止まりで“脇役”。

このとき、テンプレでまず“時間帯別の再評価”をかけます。辛味は昼に寄せてボラを下げる（昼配当8・夜配当6）。夜は代替として“痺れ弱めのスパイススープ（配当7・体負担小・時間30分）”を設定。甘味は“自然糖×たんぱく”の代替（高カカオチョコ＋ナッツ、ギリシャヨーグルト＋はちみつ）を用意し、総糖質量を抑えつつ配当を7〜8でキープ。発酵は“習慣銘柄”として朝食に固定（流動性高・時間5分）。

計測面では、セクター上限を「辛味35%、甘味20%、発酵15%、その他30%」に変更。週次で移動平均を見ながら、辛味が上限超えた週は翌週“予約の要らない気軽な満足”＝散歩コーヒー、だし茶漬け、フルーツサンド等を増やす。こうすると、総合配当は大きく落とさずにボラだけ下がる。実際、Aさんは2週間で“最大ドローダウン（連続外れ）”が3→1に縮小、午後の眠気が-1改善、食費の月合計は-8%ながら満足度の7日移動平均は+0.6ポイント上昇。

ポイントは、“推しを消さないこと”。推しゼロは人生のβ（市場平均）には近いけど、アルファ（自分固有の超過リターン）が消える。そこで「推しの条件を絞る」という作戦を使う。Aさんは“辛味×昼×麺少なめ×花椒強め”で配当を9に押し上げ、夜は“痺れ弱×汁物”へスイッチして体負担を-1。推しを“設計”すれば、幸せの瞬発力は残しつつ、翌日の残高も守れます。

まとめとして、テンプレは「選ぶ前の自分」を救います。食べた後に後悔で自己嫌悪するより、食べる前に数字で整える。1週間だけでも運用してみると、あなたの“感情ポートフォリオ”の偏りが手触りで分かるはず。次章では、その偏り＝セクター集中投資の勝ち筋と落とし穴を解剖していきます。

偏り診断のフレーム——集中の勝ち筋と落とし穴

感情ポートフォリオの“偏り”は悪ではありません。むしろ、上手に操縦できれば日常の満足度に大きな“アルファ”を生みます。ただし、集中はボラティリティ（ムラ）の増幅装置でもある。ここでは、「推し一点買い」が効く条件＝勝ち筋と、はまりやすい罠＝落とし穴を、投資と会計の視点で分解します。ゴールはシンプル。偏りを恐れず使い、必要なところでだけ分散とヘッジを差し込む“設計図”を持つことです。

集中投資の勝ち筋——推し一点買いが輝く4条件

集中が機能する典型パターンは、①情報優位、②再現性、③キャパシティ、④清算ルールの4条件がそろったときです。

まず①情報優位。自分だけが知る“満足の条件”を細かく言語化できているか——担々麺なら「花椒強め・麺少なめ・12時前なら回転が速い・辛さは店基準の-1」など、条件が増えるほど期待値は上がります。次に②再現性。満足を引き出すレシピが再現可能であること。店舗や時間帯のブレを避ける“型”があるなら、勝率は安定します。③キャパシティは、財布・体力・時間の許容量。いくら配当が高くても、週5で通うと睡眠や胃腸に“含み損”が出るなら総合収支はマイナス。自分のキャパに対し何口まで持てるか（週2まで、夜は不可等）を前もって決めます。最後に④清算ルール。ドローダウン（外し続ける連敗）に遭遇したら、“利確・損切り”を機械的に実行する約束事です。「2回連続で配当5以下なら翌週は注文停止」「体調ログで睡眠スコアが2日連続で悪化なら、辛味は昼だけ」など、前日に決めたルールが当日の私を守ります。

この4条件を満たすと、集中は“分散よりも早く”満足の合計を押し上げます。会計で言えば、同じコストで粗利が太い銘柄に資源を寄せている状態。さらに“好きシャープ比”＝平均配当÷ボラティリティを簡単に計算し、勝ち筋の型（店・時間・気温・同伴者）ごとに数字を置くと、推しの中でも強い条件が見えてきます。A店の担々麺は昼単独なら“8/1.5=5.3”と高いが、夜＋仕事疲れの日は“6/3=2.0”と急落、のように。集中の本質は、推し全体ではなく“推しの条件”に資源を集めること。条件を磨くほど、推しは長期で勝ち続けます。

落とし穴マップ——偏りが招くリスクとその対策

偏りが強まるほど、見えない負債が増えやすくなります。代表的な罠は7つ。①供給ショック（閉店、価格改定、行列の激化）、②健康リスク（睡眠の質低下、胃腸負担、糖質過多など）、③ヘドニック適応（慣れによる満足度の逓減）、④相関リスク（仕事の繁忙・天候など外部要因と悪い方向に同時に動く）、⑤隠れコスト（待ち時間・移動・キャッシュレス割増）、⑥SNSバイアス（他人の評価に引っ張られる）、⑦意思決定疲労（推しの条件が合わない日に無理やり合わせて消耗）。

対策は“ガードレール”の設計に尽きます。まずサーキットブレーカー（自動停止ライン）を明文化。「睡眠スコアが-2以下になったら夜の辛味は即停止」「3連続で満足5以下なら翌週は別セクターで代替」など、数字で止める。次に上限規律。セクター配分の天井（例：甘味は20%まで）を超えたら、翌週は強制リバランス。これは予算管理と同じで、超過分は翌週の“控除”。三つ目はヘッジの常備。推しの代替（弱辛スープ、カカオ多めチョコ、発酵サラダ等）を“リリーフ銘柄”としてパントリーや近所に常設し、供給ショックを吸収します。四つ目はクールダウンのルーチン化。強い刺激のあとに“落ち着き銘柄”（散歩、湯船、ノンカフェイン）を自動的に挟むと、翌日の含み損を縮小できます。最後に、価格や混雑の外乱に対しては“予約・まとめ買い・オフピーク”をセットで。これらは会計でいう原価低減策に相当し、同じ満足をより安く・短く・楽に獲得する仕組みづくりです。

加えて、“物語バイアス”にも注意。過去の思い出補正で実力以上に評価している銘柄は、現行の配当を冷静に再測定。思い出は資産ですが、会計上は“のれん”。耐用年数があることを忘れず、定期減損テスト（実食）をしましょう。

偏り診断フレーム——8指標スコアで全体最適を見抜く

偏りを利かせるか、分散に振るか。悩む時間を減らすために、8指標を1〜5で採点し、合計とバランスを見る“簡易クレジットスコア”を導入します。指標は、1）依存度（それが無いと機嫌が保てない度合い）、2）供給集中度（特定の店・時間・人に依存している度合い）、3）代替弾力性（似た満足への置換のしやすさ）、4）時間窓の偏り（同じ時間帯にしか成立しないか）、5）コスト持続性（財布・体・時間の3コストの健全性）、6）相関リスク（天候・季節・仕事に連動するか）、7）ドローダウン履歴（外しの連鎖頻度と深さ）、8）幸福の分散寄与（他のセクターと組むと全体のブレを下げるか）。

運用はシンプル。週末に主要銘柄を採点し、合計35点以上かつ「依存度」「供給集中度」のどちらかが4以上なら“集中許容だがヘッジ必須”。合計25〜34点は“軽量分散＋条件改善”。24点以下は“お試し分散または休止”。レーダーチャートを描く気分で、凸凹を視覚化すると直感が加速します。たとえばAさんの辛味は「依存4・供給3・代替3・時間3・コスト3・相関4・DD3・分散寄与2」で合計25。結論は“昼集中・夜ヘッジ”。一方、発酵は「依存2・供給2・代替4・時間5・コスト5・相関2・DD5・分散寄与5」で合計30。地味だが全体のボラ低下に効く“ボンド（債券）枠”として比率を増やす判断ができます。
このスコアは“真理”ではなく“会話の土台”。同居人やチームで共有すれば、「今週は甘味が過熱だから、コーヒーはデカフェに」「外食は体験重視へ」など、衝突を“数字の相談”に変換できます。意思決定の速度と質が同時に上がるのが、偏り診断を点数化する最大の効果です。

要するに、偏りは“悪”ではなく“レバレッジ”。条件を定義し、ガードレールを設け、全体最適のスコアで運用すれば、推しはむしろ幸福のブースターになります。次章では、分散とリバランスをどう実装して日常の満足度配当を安定成長させるか、実践に落としていきます。

分散×リバランスの実装——食から生活全体へ拡張

偏りの勝ち筋と落とし穴が見えたら、いよいよ実装です。ここでは、（1）分散をどう設計するか、（2）リバランスをどう回すか、（3）食で作った仕組みを睡眠・運動・情報・仕事へどう拡張するか、の順で具体化します。ゴールは「推しの瞬発力を残しつつ、週間・月間の満足度（配当）を“なだらかに上げ続ける”運用」。投資で言えば、成長株のトキメキと債券の安定感を同居させる感じです。

分散設計——コア・サテライトで“満足の源泉”を固める

分散の第一原則は、「似たもの同士を重ねない」。辛味×辛味、糖×糖のように相関が高い銘柄を束ねても、下振れの日に一緒に沈みます。そこで有効なのが“コア・サテライト”設計。コアは安定して日常の基礎体力を作る銘柄群、サテライトは気分を跳ねさせる高ボラ銘柄群です。食でいえば、コアは発酵・汁物・たんぱく・フルーツ・全粒炭水化物など、睡眠や集中に“翌日配当”をもたらす低ボラ系。サテライトは辛味・揚げ物・スイーツ・新規開拓の外食など、瞬間配当が高い代わりに体負担や値段のブレがある系。まずは「コア60〜70%、サテライト30〜40%」をモデル配分に設定し、週単位で回してみるのが定石です。

もう一つのコツは「セクターを“機能”で見る」。たとえば“眠気対策”“気分切替”“社交”“回復”の4機能で棚を作り、各機能にコアとサテライトを1〜2ずつ置きます。Aさんなら、眠気対策のコア＝ギリシャヨーグルト＋ナッツ、サテライト＝エスプレッソ。気分切替のコア＝出汁茶漬け、サテライト＝花椒強め担々麺。社交のコア＝気軽な居酒屋の定食、サテライト＝体験型のコース。回復のコア＝湯豆腐＋味噌汁、サテライト＝スパイススープ、といった具合。機能で分けると“用途別に最適解を選ぶ”だけで分散が自動化され、迷いが減ります。

さらに分散を一段深くするなら、「時間軸」と「季節性」を織り込みます。時間軸は朝・昼・夜、平日・休日の5マス。夜はボラが上がりやすいので、夜のサテライト比率を10ポイント下げてコアを厚くする、といった調整が効きます。季節性は、夏は冷やし＋果物寄せ、冬は汁物＋発酵寄せで、同じ満足を季節の材料に置換。これは原価の最適化にも効き、同じ配当を“安く”獲得できます。

最後に「分散の質」を点検。単に数を増やすのではなく、（1）相関係数が低いか（刺激×回復の組み合わせになっているか）、（2）流動性が高いか（思い立ったら10〜15分でアクセス可能か）、（3）継続コストが軽いか（財布・体・時間の3コストが毎日回せる水準か）をチェック。これを満たすほど、コアの土台が強くなり、サテライトの打ち上げ花火を安全に楽しめます。分散は“退屈な保険”ではなく、“推しを長く楽しむための燃料タンク”。そう捉えると、設計の納得感が一気に高まります。

リバランスの実務——カレンダー×バンド×トリガーの三段構え

分散を決めたら、次は“崩れてきたら戻す”仕組み＝リバランス。おすすめは「月次カレンダー」「バンド（許容幅）」「トリガー（自動停止）」の三段構えです。

まず月次カレンダー。月末に30分だけ振り返り、セクター配分とKPI（コスト/配当比、時間当たり配当、7日・30日移動平均、最大ドローダウン）を確認。たとえばサテライトの甘味が目標20%に対して実績28%なら、翌月は“甘味回数を週3→週2”“15時の間食はナッツor果物へ置換”と“手段”まで書きます。ここで重要なのは、削るだけでなく“代替の具体名”をセットにすること。感情は空白を嫌うので、空いた枠に自動で推しが戻りがち。代替を先に用意すれば、反動買い（食い）を防げます。

次にバンドリバランス。目標配分から±5%（夜のサテライトは±3%など厳しめでも良い）の許容帯を設定。帯を外れたら翌週は“停止or置換”を機械的に実行します。例：辛味セクターが35%上限に対して40%へ逸脱→翌週は夜の辛味をゼロ、昼の辛味は“麺少なめ・スープ多め”に条件変更。置換先は“痺れ弱×スープ”と“発酵サラダ＋タンパク”の2択に限定して迷いを減らす、といった運用。

最後にトリガー。これは“事故防止装置”として、体調・睡眠・仕事ストレスなどの“外部変数”に連動。例：「連続2日、睡眠スコアが自己平均-1以下→カフェインは午前のみ・夜の辛味停止」「出張・締切週→外食のサテライトは1回まで、代わりに“茶色い炭水化物＋味噌汁”を固定」「天候が悪く歩数が-30%→甘味の回数を1減らし、夜に湯船10分を追加」。トリガーは“守るべき順序”を決める効果があります。まず睡眠、次に血糖、最後に刺激——優先順位を明記すると、ブレた日に自動操縦が効きます。

運用を続けるコツは“摩擦の最小化”。（1）買い置きの標準化（常備品リストを上から補充）、（2）オフピーク活用（行列リスクを下げてボラ低減）、（3）意思決定の前倒し（翌日の昼候補を前夜に2択へ絞る）。（1）〜（3）が揃うと、リバランスが“意志の強さ”に依存しなくなります。最後に指標を一つ。「ROH（Return on Happiness）＝総配当／総コスト」。月次でこれが上がっていれば、運用は正しい。数字で“よくやってる自分”を見える化すると、継続の燃料になります。

生活全体への拡張——食→睡眠・運動・情報・仕事まで

食で学んだ分散とリバランスは、他の領域にもそのまま移植できます。鍵は“資本”のフレーム化。ここでは（A）体力資本、（B）注意資本、（C）金銭資本、（D）関係資本の4つをベースに、各資本のコア・サテライトを定義し、同じKPIで回します。

（A）体力資本。コア＝睡眠と軽運動、サテライト＝高強度トレや夜更かしイベント。配分は「睡眠（7.0h±0.5）＝コア50%、日中散歩＝10%、ストレッチ＝10%、サテライトのジムや球技＝30%」など。トリガーは「前日睡眠-1→今日のサテライト運動停止、散歩＋湯船へ置換」。

（B）注意資本。コア＝深呼吸・ポモドーロ・通知遮断、サテライト＝新規学習やSNS探索。分散は“午前コア、午後にサテライトを1ブロック”など時間帯で設計。バンドは「SNSは平日合計30分±10分」。ドローダウンが起きたら“翌日は朝のSNS解禁をなし”。

（C）金銭資本。固定費＝コア、変動費＝サテライト。固定費の最適化（通信・サブスクの年1棚卸し）で土台を固め、変動費は“体験寄せ”へ配分。月末カレンダーで「外食のうちサテライト比率は40%まで」「浪費トリガー（衝動買い3回／週）で翌週は現金封筒方式」など、食と同じ設計を当てはめます。

（D）関係資本。コア＝気兼ねなく会える気心知れた人、サテライト＝刺激的な新しい出会い。週次の配分を「コア70：サテライト30」に置き、疲労度トリガーでサテライトを抑える。社交は満足のボラが高いので、翌日“回復のコア”（睡眠・散歩・湯船）を自動で挟むルールをセット。

仕事への拡張も相性が良い。タスクを「収益直結（コア）」「将来価値創出（サテライト）」に二分し、日中の高集中帯にコアを並べ、午後の低集中帯にサテライトを置く“時間分散”を敷く。KPIは「ROE（Return on Energy）＝成果／使った集中力」、最大ドローダウンは「連続で締切前倒しできなかった回数」として管理。週末リバランスで「会議のサテライト比率が過熱→事前アジェンダ必須、15分短縮」といった“置換策”まで決めておくと、翌週の手触りが一気に軽くなります。

この拡張で大事なのは、「推しを消さない、型で守る」。たとえば“夜カフェでの勉強”が推しなら、週2まで・21時以降はデカフェ・帰宅後は湯船5分、というサーキットブレーカーを最初から付ける。推しの熱は人生のアルファ。型を付けるほど、長く・濃く楽しめます。

最後に“見える化”の道具。難しいアプリは要りません。メモアプリにコアとサテライトのリスト、バンド、トリガーを書き、週末に○△×で点検。もし余力があれば、感情ポートフォリオ（セクター円グラフ）を月1で作る。ここまでやれば、食で作った会計の目が、生活の隅々まで届きます。

ここまでの実装を通じて、あなたの一週間は“推しで跳ね、コアで戻す”しなやかなラインに変わります。分散は退屈の代名詞ではなく、推しを長期で楽しむための“安全装置”であり“増幅器”。次はラスト、この記事全体を貫くメッセージ——「あなたの好きは資産で、設計すれば増える」ということを、感情の会計帳に刻み付ける結論へ進みます。

結論：あなたの“好き”は、設計すれば必ず増える資産だ

ここまで読んでくれたあなたは、もう「好き＝嗜好」ではなく「好き＝資産」という視点を手に入れています。タイトルで掲げた“感情ポートフォリオ”は比喩ではありません。食の一皿ごとに、私たちはコスト（お金・時間・体負担）を支払い、見返りとして配当（満足・集中・回復）を受け取る。推しに一点集中すれば瞬間最大風速は上がるが、ボラティリティも跳ねる。分散すれば安定は増えるが、トキメキの強度は薄まる。——その二者択一をやめて、設計で両立させるのがこの記事の核心でした。

セクション1で“7カラム”の可視化テンプレを作り、セクション2で「集中の勝ち筋」と「罠の地図」を描き、セクション3でコア・サテライトとリバランスの運用に落としました。ここまで来たら、あと必要なのは“最初の一週間”だけ。今この瞬間、メモアプリを開いて上から5つ——担々麺、抹茶アイス、サウナ、朝ラン、出汁茶漬け——を1行1銘柄で入れてみる。配当10段階・ボラ・相関・流動性をざっくり埋め、今日〜来週のセクター配分（例：コア65／サテライト35）を書き、上限とサーキットブレーカーを1行ずつ添える。完璧はいらない。運用が始まれば、数字はあなたの体感に追いついてきます。

大切なのは「推しを消さない」という原則です。推しゼロの生活はβ（市場平均）に近づくけれど、あなた固有のアルファ（超過リターン）は失われる。だからこそ、推しには“条件”を付ける。昼に寄せる、麺量を調整する、同伴者と行く日は辛さを-1にする。条件を決めることは、自由を奪うことではなく“再現性のある自由”を増やすこと。会計と投資の視点は、あなたの機嫌を“偶然”から“設計”へ引き上げます。
そして、これは食だけの話ではありません。睡眠・運動・情報・仕事・人間関係——どの資本にも、コアとサテライトがあり、上限とバンドがあり、外乱に備えたトリガーがある。週末30分の“決算”でROH（Return on Happiness）＝総配当／総コストを振り返れば、翌週の自分に効く打ち手が必ず一つ見つかる。数字は冷たい道具ではなく、未来の自分を守るやさしい防波堤です。

最後に、読者参加型の提案を。コメント欄やXで「#感情ポートフォリオ」を付けて、あなたのセクター配分（例：甘味20・辛味25・発酵15・自炊20・外食体験20）、勝ち筋の条件、サーキットブレーカーを一つだけ共有してみませんか。人の設計図は刺激になるし、あなたの図面は誰かの助けになる。相関の低い“他人の工夫”は、あなたの幸福の分散にも効きます。

「好きは、増やせる。」この一文を、ぜひ今日の行動に落としてみてください。1週間後、あなたの満足のチャートは、きっと今よりもなだらかに右肩上がりになっているはずです。さあ、最初の1行を書きにいこう。